Skip to content
SHAURMI 代餐奶昔可於早,午及晚飲用以代替正餐
亦可於餐與餐之間飲用補充熱量缺口,我們的營養師推薦大家計算好不同的沖調熱量公式,按照自身的需要沖調代餐,添加不同的食材,摄取足夠的營養及蛋白質,從而有效減肥
單位每(236)ML |
卡路里
|
蛋白質
|
脂肪
|
鮮牛奶
|
150(近一碗飯)
|
8g
|
8g
|
米奶(無糖)
|
120(近一碗飯)
|
0g
|
2g
|
燕麥奶(無糖)
|
120(近一碗飯)
|
3g
|
5g
|
無糖杏仁奶
|
40(3/2碗飯)
|
2g
|
3g
|
果汁
|
104(一碗飯)
|
0.2g
|
0g
|
參考以上圖表,我們的代餐奶昔沖調方式建議為
早上
|
中午
|
晚上
|
運動前
|
鮮牛奶沖調代餐
宇治抹茶
總卡路里約250
|
燕麥奶沖調
玫瑰奶蓋
總卡路里約220
|
純水沖調
金盞花伯爵茶
總卡路里約100
|
果汁沖調
荷蘭黑可可
總卡路里約200
|
(建議一天飲用一次代餐來代替一餐)
-
早上需要較豐富的營養補充 ,因此鮮牛奶和宇治抹茶是天賜的組合,抹茶比咖啡更提神
-
中午或需少食多餐,因此燕麥奶沖調為剛好,玫瑰奶蓋的味道能讓你精神充電
-
晚上因睡前不適宜摄取過多熱量 ,建議純水沖調,金盞花能明目解肝熱,舒緩一天的疲勞
-
運動前需要補充葡萄糖,因此建議果汁與荷蘭黑可可產生能量衝擊,讓你掌握每個動作的精髓
TIPS - 其他味道混合
荷蘭黑可可配無糖咖啡
玫瑰奶蓋配烏龍茶
當然SHAURMI期待你們分享的新混合沖調法
Sunday,Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday
January,February,March,April,May,June,July,August,September,October,November,December
Not enough items available. Only [max] left.
Add to WishlistBrowse WishlistRemove Wishlist