SHAURMI 代餐奶昔可於早，午及晚飲用以代替正餐
亦可於餐與餐之間飲用補充熱量缺口，我們的營養師推薦大家計算好不同的沖調熱量公式，按照自身的需要沖調代餐，添加不同的食材，摄取足夠的營養及蛋白質，從而有效減肥
| 單位每(236)ML |
卡路里 |
蛋白質 |
脂肪 |
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鮮牛奶 |
150(近一碗飯) |
8g |
8g |
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米奶(無糖) |
120(近一碗飯) |
0g |
2g |
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燕麥奶(無糖) |
120(近一碗飯) |
3g |
5g |
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無糖杏仁奶 |
40(3/2碗飯) |
2g |
3g |
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果汁 |
104(一碗飯) |
0.2g |
0g |
參考以上圖表，我們的代餐奶昔沖調方式建議為
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早上 |
中午 |
晚上 |
運動前 |
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鮮牛奶沖調代餐 宇治抹茶 總卡路里約250 |
燕麥奶沖調 玫瑰奶蓋 總卡路里約220 |
純水沖調 金盞花伯爵茶 總卡路里約100 |
果汁沖調 荷蘭黑可可 總卡路里約200 |
(建議一天飲用一次代餐來代替一餐)
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早上需要較豐富的營養補充 ，因此鮮牛奶和宇治抹茶是天賜的組合，抹茶比咖啡更提神
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中午或需少食多餐，因此燕麥奶沖調為剛好，玫瑰奶蓋的味道能讓你精神充電
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晚上因睡前不適宜摄取過多熱量 ，建議純水沖調，金盞花能明目解肝熱，舒緩一天的疲勞
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運動前需要補充葡萄糖，因此建議果汁與荷蘭黑可可產生能量衝擊，讓你掌握每個動作的精髓